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如何戒烟

2017-08-10 14:49:07  来源:新浪中医    

1、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

2、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

3、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

4、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

(责任编辑:杨绮琴 )

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