古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
中医学将一年分为春、夏、长夏、秋、冬。七八月份为长夏之季,长夏时经小暑、大暑两个节气,太阳灼热大地,地湿上升,形成暑热和潮湿交替两大特点。那么夏季怎么健脾祛湿减肥呢?
湿邪伤脾,暑天应养护脾阳
明代医家张景岳说:“夏应心而养长,长夏应脾而变化。”脾的特点是喜燥恶湿。当湿邪侵犯人体后,会影响脾胃消化功能,人容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状,因此暑天养生重在健脾化湿、养护脾阳,避免过度贪凉。
健脾祛湿之食疗法——薏米红豆汤
薏米、红豆是清除体内湿气的好食材。薏米可除湿痹,消水肿,健脾益胃。红豆又称“赤小豆”,有利水消肿之效。夏季饮用薏米红豆汤,能起到健脾祛湿的作用。
健脾祛湿之按摩法——捏脊、摩胃脘
小儿在暑天容易出现没有胃口、饮食无规律等现象,此时可以捏脊以助消食健脾,在小儿脊柱两侧由下向上依次捏动,捏起皮肤往上依次捻动,捻动三下以后轻轻往上提一下,捏脊三到五遍后往往脊柱两侧就会轻微发红。至于成人,建议平时可经常摩腹,特别是胃脘部,可帮助刺激胃的消化功能,以此养护脾阳。
健脾祛湿之刮痧法——背部刮痧
夏日贪凉会使人体开泄的毛孔瞬间闭合,反而容易引起中暑。中医理论认为,毛孔骤然强制闭合相当于把外在的寒气凝聚在皮肤表面,正是现在很多皮肤病高发以及受风面瘫的一个原因。刮痧疗法可以起到很好的保健和治疗作用,能够帮助预防中暑,也可以用于缓解中暑后的热症。
(责任编辑:陈晓 )
文章关键词:
中医认为,木棉花味甘性凉,归脾、肝、大肠经,具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效,对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外,……详细>>
有很多上班族都没有养成睡午觉的习惯,但睡午觉对我们的身体却有着非常大的好处,睡午觉不仅可以让我们在下午精力充沛,还是健脾祛湿的小妙招。不……详细>>
薏苡仁是禾本科植物薏苡的种仁,气微,味微甜,甘、淡,凉,归脾、胃、肺经,利水渗湿,健脾止泻,除痹,排脓,解毒散结,用于水肿,脚气,小便不……详细>>
将双手的中指、无名指和小指三根手指半握成拳状,食指需要半屈,而拇指要伸直,两者之间形成一定的距离,将虎口对着需要按捏的部位,将皮肤捏起来……详细>>