初秋仍要小心空调君 白领预防空调病有9招

空调虽然为大家解决了热燥问题，但也为大家带来了空调病，白领长期在空调室如何做好养生呢？下面为你介绍白领如何预防空调病，看看吧。

什么是空调病？

空调病是指长时间在空调环境下因空气不流通、干燥、环境长时间得不到改善，因而引起人体脱水，造成身体养分和废物运转不畅，各组织的功能衰落，而出现的鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退，皮肤干燥等症状的疾病。

秋天吹空调 谨防空调病

大家都知道，立秋以后，昼夜温差会增大，往往白天很热，早晚凉爽。这个时候，如果我们依然像夏天那样长时间开着空调的话，就很容易着凉，而且普通空调容易直吹人体，继而引发头晕、腹泻、打喷嚏、四肢关节酸痛、乏力等症状，这就是“空调病”。产生“空调病”的原因很多，除了通宵吹空调外，也跟室内的空气质量有着很大的关系。因为我们开空调时，为了防止冷气流出屋外，一般都会把门窗紧闭，但是这样就会造成空气流动性差，病菌容易有机可乘，从而对身体健康造成危害。

其实，“空调病”是可以预防的，比如立秋后注意空调的使用时间，并将温度控制在25℃—27℃之间，夜里最好不开空调或者只开除湿功能，这样既能达到降温祛暑的目的，还可预防空调病。与此同时，还要加强体育锻炼，提高自己的免疫能力。

当然，一款健康空调对于“空调病”的预防也有着重要的影响。搭载天花板气流和双离子净化技术的松下空调，就是这样的产品。新品通过健康制冷、双离子净化等功能的搭载，在有效避免“空调病”的同时，还为居室环境的健康构筑起一道坚固的“城墙”。

白领如何预防空调病？

1、如空调未定期清洗，会积聚灰尘、纤维，滋生大量细菌、病毒、霉菌、螨虫等。当空调开启时，这些灰尘和病原微生物就被空调吹送出来，造成室内空气污染，引起疾病的传播。其中，危害最大的是隐藏在集中空调通风系统中的军团杆菌，可引起军团病。此外，螨虫是强过敏原，可引起过敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。因此空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。

2、在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），最好每周一次。

3、开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。

4、呼吸系统功能较弱的人，使用空调时，空调温度不能太低。室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃。

5、天气干燥时，可使用加湿器或在室内放一盆水。

6、下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

7、不要过于依赖空调，掌握好“度”。适当地出汗对于健康是有利的，不需要一感觉天气热就马上开空调。

8、每隔3—4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内空气彻底流通，然后再闭门开机，这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。

9、按揉后脖颈的风池穴（颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处）。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。