音乐疗法疗效好 需注意四大禁忌事项

　　空腹不宜听音乐。空腹时，人会有强烈的饥饿感，而音乐里的强烈的节奏感，会使人饥饿感更强烈，特别是听进行曲时，表现尤为突出。

　　吃饭时不宜听音乐。吃饭时最好不要一心而用。不少音乐节奏明快、铿锵有力、音量很大。例如打击乐，会导致心跳加快、情绪不安，从而影响食欲，有碍食物消化。

　　听音乐的时候不要带有情绪。例如，人在情绪冲动时，再听疯狂而富有刺激性的摇滚乐，无疑会更影响心情，甚至会火上加油，助长怒气。

　　睡前不要听交响乐。睡眠时需要一个安静的环境，交响乐气势宏大、起伏跌宕，若在睡前听此类音乐，会令人情绪激动，导致失眠。

　　值得注意的是，实施“音乐疗法”时，最好选择或创造一个优雅宁静的环境，使身心沉浸于乐曲的意境之中;在播放音乐时，要注意控制音量，控制在40至60分贝即可，用于安神的话，还可更低些;同一疗法中，也可换换口味，乐曲要经常调剂，以免使人感觉单调乏味。