糖尿病患者到底能不能喝无糖饮料？这3种可以适量喝

对于糖尿病患者来说，生活最大的痛苦就是面对想吃的食物而不能吃。想要控制好血糖，必须在饮食当中进行较为严格的控制，不该吃的东西不能吃，不然血糖会出现很大的波动，使得糖尿病患者出现并发症，危害患者身体健康。许多糖尿病患者对于无糖饮料产生了很大的兴趣，觉得既然是无糖的，自然就可以去喝。事实是否真的如此，接下来就让我们一起来了解一下。

糖尿病患者可以喝无糖饮料吗？

答案是，当然不可以。市面上的无糖饮料指的是不含有果糖、蔗糖和葡萄糖的饮料，但是这些饮料依然会有较为甜的口感，主要是添加了一些代糖，常见的有木糖醇、甜菊糖、阿斯巴甜等。代糖实际上就是甜味剂，甜度非常的高，不过会不会影响到糖尿病患者的血糖，还是要看带糖的种类。如果是天然的代糖，对于血糖的影响非常的小，尤其是甜菊糖，在糖尿病患者的加餐食谱当中经常会出现。如果是人工的代糖，常见的有阿斯巴甜、安塞蜜等等，这些代糖不仅会有更高的甜度，而且长时间的使用会影响到患者的肠胃健康，影响身体调节糖的功能，还会给肾脏带来负担，影响肾脏的健康。除此以外，代糖的热量是很高的，如果喝含有代糖的无糖饮料，会让一天的热量超标，不利于血糖的控制。

糖尿病患者在日常生活中可以喝哪些饮品呢？

1、水

对于糖尿病患者来说，水是最好的饮品，包括白开水和矿泉水。水是最解渴的，而且多喝水还能解决因为高血糖而导致的脱水情况，对于控制血糖有所帮助。不过虽然喝水对于糖尿病患者对身体健康很有好处，但是不能喝太多，不然会加重肾脏负担，如果本身李就有肾脏方面的问题，就更要注意这一点了。

2、茶

这里所说的茶并不是市面上的茶饮料，而是自己所泡的茶。不管是红茶还是绿茶还是乌龙茶，对于糖尿病患者身体都是有好处的，糖尿病患者可以适当的饮用。茶水当中的儿茶素可以让小肠吸收糖分的速度减慢，对于餐后血糖的控制有帮助。虽然茶水很好，但是喝茶要注意很多事项，比方说不要喝浓茶，不要在睡前喝茶等等，千万不要因为茶水而影响到生活和健康。

3、牛奶

牛奶含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质，含量非常的高，是糖尿病患者日常所需的。糖尿病患者可以每天都喝上一杯牛奶，既补充了蛋白质又补充了钙质，还不会影响血糖。不过糖尿病患者喝牛奶的时候不要放糖，也不要喝市面上那些牛奶饮料，选择全脂或者脱脂的纯牛奶就可以了。

无糖饮料虽然听起来无糖，实际上是有代糖的，有的代糖真的会影响到患者的血糖控制。希望各位糖尿病患者能够真正的认识到什么样的饮品才是适合自己的，必须放弃无糖饮料，毕竟健康才应该被放在首位。