自慰越来越上瘾？想要戒掉自慰恶习，送你4个小妙招很管用

现如今人们在社会上都会面临很大的压力，包括事业上带给人们的压力，也包括家庭中带给人们的压力，这种重重压力之下，很多人都忍不住崩溃。想要让自己更加健康，就得学会用合理的方式来宣泄欲望，有些男性喜欢通过自慰的方式来解压，不知不觉就过度了。接下来就让我们一起来了解一下，过度自慰有哪些危害，以及该怎么改掉这个习惯的相关问题。

男性过度自慰会有哪些危害呢？

1、引发尿路感染

如果使用没有洗干净的时候进行收银，势必会导致细菌的侵入，就容易引发尿路感染。如果感觉自己在小便的时候特别的疼痛，出现尿急、尿痛等症状，就有可能预示着尿路感染到来了。

2、影响性能力

长时间的沉迷于自慰，男性的性能力势必会受到影响，甚至会出现勃起不能、阳痿、早泄等性功能障碍。这个问题并不会随着人们真正拥有性生活而得以解决，相反，问题会更加严重。

3、影响生殖健康

过度自慰会导致男性的前列腺反复充血肿胀，时间久了容易引发前列腺炎等疾病。一直这样反复的自慰，问题就一直得不到解决。

4、影响精神状态

如果频繁的进行自慰，势必会影响到人的精神状态，让人在第2天的学习和工作当中没有办法进入到正常轨道当中。如果感觉最近一段时间特别的萎靡，总是想休息，就得检讨一下自己，这方面是否做到不到位。

怎样才能改掉过度自慰的坏习惯呢？

1、认识到这件事的重要性

要改掉这个坏习惯，就得认识到这种坏习惯会给人带来哪些不利影响，这样才能权衡利弊，做出最适合自己的选择。了解过度自慰会给男性身体健康带来的危害，时刻提醒自己，慢慢的就纠正过来了。

2、学会转移注意力

有些人之所以沉迷自慰，主要是因为太过于沉溺于性方面的领域了。想要改正这个坏习惯，就得学会把注意力转移到其他物品上。比方说如果自己喜欢运动就可以多进行运动，每天都出去锻炼身体。如果自己喜欢读书，可以借很多书回来看，充实自己的休闲时间。

3、把自己的时间填满

还有一个改正这种坏习惯的方法，就是不要让自己闲下来，要把自己的时间细致的规划，做真正自己应该做的事。要合理利用其空闲的时间制定自己想要做的事的计划，一步一步的做，这样根本没有时间去思考和性沾边的事，自然就没有兴趣去自慰了。

4、知道近墨者黑

圈子对于一个人的影响十分的深远，如果周围都是一些沉迷于性的人，自己势必会受到这些人的影响。比如说自己宿舍的人经常集体看黄色视频，就会影响到自己的控制力，自己也会沉迷进去，出不来。

自慰并不是邪恶的事，也不是可耻的，合理的自慰能够帮助人们缓解压力。但是要注意一个度，不要过度，过度就会产生很多危害。