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经常自慰危害大,如何戒掉自慰?

2022-11-15 09:15:37      

不少男性都有自慰的习惯,能够使欲望得到释放,如果规律的进行,对身体也有一定的好处,但如果无法控制频率,一个月的自慰次数甚至能够超过5次,则会对身体健康造成一定的危害,因此经常自慰的男性要通过正确的方法戒掉这种坏习惯。

男性如何戒掉自慰?

1、 积极进行有氧运动

进行有氧运动能够使身体大量出汗,从而使荷尔蒙得到发泄,同时还能够使不良情绪得到改善,还能够起到转移注意力的作用,而且运动得当,还能够使身体变得更加健康。

2、 积极参加社交活动

如果时间比较充裕,则要积极参加社交活动,比如和朋友出去聚一聚,或者一起看一看电影、散散步,尽量交流一些积极向上的内容,能够使内心变得更加丰富,精神世界有所提升,从而慢慢戒掉自慰。

3、 睡前做一些健康的事情

如果睡前经常受到性刺激,比如看了某种影片或者书籍,则有可能会增加自慰的频率,因此在睡觉之前要做一些积极健康的事情,比如看一些名著或者经典,也可以在睡前做一些轻缓的运动。

4、 创造舒适的环境

在睡觉的时候要给自己打造一个舒适的环境,尤其是内环境,首先内裤要穿宽松透气的,被子要盖薄厚适中的,尽量不采取俯卧的姿势,如果穿比较紧的内裤或者盖太重的被子,则极有可能会激发欲望,增加自慰的几率。

5、 养成良好的生活习惯

自慰往往不会单独存在,大多男性都同时拥有其他许多坏习惯,比如喜欢赖在床上、喜欢拖延、经常上网、经常熬夜、缺乏人生规划等,因此想要戒掉自慰,各方面都要特别注意,首先要早睡早起,而且要养成今日事今日毕的习惯,用手机的时间也要有所节制,有了新的体会时可以做笔记,从而确定积极向上的目标。

温馨提示

规律的自慰一般不会对身体健康造成太大的影响,但是大多数男性在养成这种习惯之后,便无法控制自己,从而越演越烈,对身体健康造成不良的影响,因此戒掉这种习惯比较好。建议男性每天积极的进行运动,并参加社交活动,在睡觉之前做一些对身心健康有利的事情,同时还要创造舒适的环境,并养成良好的习惯,多管齐下,不但能够避免自慰对身体造成影响,而且还能够使思想境界有所提高。

(责任编辑:梁绮琪 )

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文章关键词: 自慰 戒掉自慰的方法 自慰的危害

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