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孟庆福 医师
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落枕多因睡眠姿势不良、颈部受寒、枕头不合适、颈部受伤或颈椎疾病等导致。缓解方法包括热敷、按摩、药物治疗、适度活动及注意休息等。 1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。 2.按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，缓解痉挛和疼痛，但要注意力度，避免加重损伤。 3.药物治疗：可口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，减轻疼痛和炎症。但需遵医嘱使用。 4.适度活动：缓慢地转动颈部，进行小幅度的伸展运动，但避免过度活动。 5.注意休息：保证充足睡眠，避免长时间低头或仰头，给颈部足够的恢复时间。 落枕通常经过适当处理后可在数天内恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-10-07 21:42
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