睡觉打鼾严重且能把自己打醒，可能由多种因素引起，如肥胖、鼻腔疾病、咽部疾病、睡姿不当、遗传因素等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.【肥胖因素】体重过重会导致颈部脂肪堆积，压迫呼吸道。应控制饮食，增加运动来减轻体重。
2.【鼻腔问题】如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，可能需要手术矫正或药物治疗，如糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂。
3.【咽部疾病】像腺样体肥大、扁桃体肥大等，严重时需手术切除。
4.【睡姿调整】尽量侧卧，避免仰卧，有助于改善呼吸。
5.【遗传因素】若家族中有打鼾史，可能较难改变，但可通过佩戴止鼾器等辅助工具缓解。
打鼾严重影响睡眠质量和健康，建议先明确原因，再采取相应治疗措施。必要时可到医院进行多导睡眠监测。

你好；睡觉打鼾憋气跟肥胖，脖子短，咽腔狭窄，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲等有一定关系，需要去医院耳鼻喉就诊检查确诊后在对症治疗，必要时做睡眠监测检查，平时多锻炼身体，多吃蔬菜水果，少食油腻刺激食物。

你好，这种情况是需要及时治疗的。医学上称为呼吸暂停综合症。建议你去看看五官科医生,可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠,鼻息肉,打鼾这个还比较危险，可以增加心脑血管疾病的发病率。建议睡觉时采用侧卧位，不要仰卧睡觉。一般采取小的微创手术治疗。效果不错.