跑步或剧烈运动后常出现干呕，可能是运动强度过大、咽喉刺激、胃部疾病、呼吸方式不当、低血糖等原因造成的。 1.运动强度过大：身体在剧烈运动时，心肺负担加重，可能导致胃部不适，引起干呕。应根据自身情况，合理调整运动强度。 2.咽喉刺激：运动时呼吸急促，空气刺激咽喉部，易引发干呕。运动时注意用鼻呼吸，适当补充水分。 3.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，运动可能使胃部症状加重。需就医检查，明确诊断，可使用奥美拉唑、兰索拉唑、枸橼酸铋钾等药物治疗。 4.呼吸方式不当：呼吸过浅或过深，都可能影响身体的氧气供应和二氧化碳排出，导致干呕。学会正确的呼吸方法，如深呼吸、腹式呼吸。 5.低血糖：运动时消耗能量，血糖降低，可能引起干呕。运动前适当补充能量，如吃点水果、面包。 如果经常在运动后出现干呕，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行相应的治疗和调整。同时，运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。

你好，考虑还是神经性恶心或者咽喉炎引起的症状，需要积极服用药物维生素B 6 或者喉镜检查。另外不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要流质易消化饮食。

你好：每次跑完步会出现干呕现象可能是体质弱引起的，是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要保证注意休息，充足睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝健康！