起床后做事迷茫混乱是心理疾病吗？
2024-10-08 09:53
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一起床，就觉得我不知道要干嘛，但又觉得很多事情要做，洗衣服，上网，玩手机，扫地，吃东西，总之很多很多 我很迷茫，很乱，不知道到底要干嘛，找到一件事情做了以后马上又在想等会要干嘛，还有多少事情没做
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回答1
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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起床后感到迷茫混乱，做事没有头绪，可能是心理压力、睡眠质量、生活习惯、缺乏规划、注意力不集中等因素所致。 1.心理压力：生活中的各种压力可能导致情绪紧张，影响思维清晰度。例如工作压力、人际关系等。 2.睡眠质量：睡眠不足或睡眠质量差，会使大脑得不到充分休息，影响第二天的状态。 3.生活习惯：不规律的作息和饮食习惯，可能打乱身体的生物钟，导致精神不佳。 4.缺乏规划：没有明确的计划和目标，不知道先做什么后做什么。 5.注意力不集中：容易被各种事物分散注意力，难以专注于一件事。 要改善这种状况，需要调整心态，保证充足睡眠，养成良好生活习惯，提前做好规划，锻炼注意力。如果问题持续且严重影响生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
2024-10-09 05:17
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