长时间低头玩手机后脖子右侧疼痛并出现疙瘩，可能是肌肉拉伤、淋巴结肿大、颈椎小关节紊乱、脂肪瘤、筋膜炎等原因引起。 1. 肌肉拉伤：长时间低头导致颈部肌肉过度紧张和疲劳，突然抬头时可能造成肌肉拉伤。应注意休息，避免颈部剧烈活动，可进行热敷缓解症状。 2. 淋巴结肿大：局部炎症可能引起颈部淋巴结肿大和疼痛。需要明确炎症原因，如感染等，进行抗感染治疗。 3. 颈椎小关节紊乱：不良姿势使颈椎小关节位置异常，产生疼痛。可通过按摩、牵引等物理治疗来改善。 4. 脂肪瘤：如果疙瘩是脂肪瘤，一般无明显症状，若有疼痛或影响生活，可能需要手术切除。 5. 筋膜炎：颈部筋膜发生无菌性炎症，导致疼痛。可服用非甾体抗炎药如布洛芬，同时配合物理治疗。 总之，出现这种情况应注意休息，避免不良姿势。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好一般考虑落枕的可能，是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，以头颈部转动时更甚，颈部受风着凉，颈部外伤等，平时注意颈部保暖，改变睡眠姿势，调整枕头高低，热敷按摩局部。

你好，考虑还是颈肌筋膜炎引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。一般情况下服用药物颈复康颗粒和全天麻胶囊或者针灸按摩物理疗法理疗。注意休息很重要、