想长高，可从饮食、运动、睡眠、心态、避免不良习惯等方面努力。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：多吃富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
2.运动：坚持每天适量的有氧运动，像跳绳、游泳、打篮球。
3.睡眠：保证充足睡眠，每晚8小时以上，利于生长激素分泌。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大影响身体发育。
5.避免不良习惯：如抽烟、酗酒等，会影响生长。
身高受多种因素影响，遗传只是一部分，通过自身努力仍有长高的可能。

你好 ，建议你不要做腿骨增长手术，个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动

要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊