气滞血瘀多年，出现后背疼、前胸疼、胸闷等多种症状，调理需从改善生活习惯、饮食调理、中药调理、情绪调节、适当运动等方面着手。 1.改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。 2.饮食调理：多吃活血化瘀的食物，如山楂、桃仁、玫瑰花等，少吃生冷、油腻食物。 3.中药调理：可选用血府逐瘀丸、逍遥丸、复方丹参片等药物，能活血化瘀、疏肝理气，但需遵医嘱。 4.情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松。 5.适当运动：如散步、瑜伽、太极拳等，促进气血运行。 综合调理才能有效改善气滞血瘀的状况，如有必要，应及时就医，在医生指导下进行更专业的治疗。

考虑是内分泌紊乱造成的月经不调，还应该有腰椎骨疾病，如腰间盘突出，腰椎骨病变增生等，还要考虑伴有颈椎病，建议去医院做个全面的检查，一般骨质疾病不容易治疗的，可以采取理疗、牵引、微创等治疗方式，还可以结合中医的针灸加按摩的方式辅助治疗。可以结合中药调理下内分泌，也可以结合雌性激素类药物调理。

你好；应保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响，坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。