女性睾酮低可通过饮食补充及生活调理改善。饮食上可多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。生活中要保持良好作息，适当运动，避免压力过大。还需定期复查，遵医嘱治疗。 1. 饮食补充：多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉等，有助于提高睾酮水平；增加富含精氨酸的食物，如海参、鳝鱼、泥鳅等；食用富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。 2. 生活作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时；避免熬夜，规律作息。 3. 适当运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进身体代谢。 4. 减轻压力：通过冥想、听音乐等方式缓解压力，长期压力会影响激素平衡。 5. 定期复查：遵医嘱定期检测睾酮水平，了解恢复情况。 6. 药物治疗：必要时，可在医生指导下使用药物，如十一酸睾酮软胶囊、丙酸睾酮注射液、甲睾酮片等。 女性睾酮低需要综合调理，饮食和生活方式的改变是基础，药物治疗应在医生指导下进行。同时，要保持积极的心态，促进身体恢复健康。

你好牛羊鞭等,多食一些具有补肾固精作用的食物,如羊肉,它对健康及有着重要的影响,美睾酮,栗子。积极参加体育锻炼