耳鸣是一种常见症状，可能由多种原因引起，如耳部疾病、全身性疾病、心理因素等。对于长期耳鸣且药物治疗效果不佳的情况，食疗可能有一定帮助。以下为一些可能有用的食疗建议：饮食均衡、补充营养元素、避免刺激性食物、食用特定食物、控制盐分摄入。 1. 饮食均衡：保证摄入各类营养素，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等，为身体提供充足的能量和营养。 2. 补充营养元素：适当补充维生素 B12、锌、镁等。富含维生素 B12 的食物有肉类、蛋类、乳制品；含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、坚果；富含镁的食物包括绿叶蔬菜、豆类、全谷物。 3. 避免刺激性食物：减少咖啡、酒精、辛辣食物的摄入，以免刺激神经，加重耳鸣。 4. 食用特定食物：如黑芝麻、黑豆等，可能对改善耳鸣有一定益处。 5. 控制盐分摄入：过多的盐分会导致水肿，影响耳部血液循环，加重耳鸣症状。 食疗只能作为辅助治疗手段，不能替代正规治疗。患者应及时就医，明确耳鸣原因，采取综合治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于缓解耳鸣症状。

你好，一般睡眠质量差、精神压力大、肾虚、神经性耳鸣、感冒上火、中耳炎等都会导致耳鸣的症状。需要打医院检查一下，看是什么情况引起的，对症治疗。平时多吃些富含维生素高的水果蔬菜，多吃五谷杂粮，不要吃辛辣有刺激性的食物，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，加强身体锻炼，可以有所缓解。