晚上睡觉不踏实、耳鸣、冬天手脚冰凉、出虚汗、没食欲、长期大便不成形，可能是多种原因导致，如体质虚弱、脾肾阳虚、内分泌失调、精神压力大、饮食不当等。 1.体质虚弱：身体抵抗力较差，易出现各种不适。可通过适当运动，如慢跑、瑜伽等增强体质。 2.脾肾阳虚：脾肾功能不足，影响身体正常机能。可食用一些温补肾阳、健脾的食物，如羊肉、山药。 3.内分泌失调：激素水平失衡，影响新陈代谢。要保持规律作息，避免熬夜。 4.精神压力大：长期焦虑紧张，影响神经功能。学会放松，如听音乐、旅游。 5.饮食不当：如偏好生冷、油腻食物。需调整饮食结构，多吃温热、易消化食物。 6.疾病因素：某些疾病如甲状腺功能减退也可能引起，建议就医检查甲状腺功能。 出现这些症状应引起重视，综合调理。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好，应该是肾虚引起的症状，可以口服六味地黄丸调理一下。平时多吃些富含蛋白质、维生素高的食物，多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，加强身体锻炼，可以慢慢改善。

你好，根据你的描述考虑不排除脾肾阳虚引起的症状，需要积极的服药物右归丸，四神丸等药物治疗，平时注意清淡饮食，不吃辛辣刺激性食物，避免着凉，适当运动。