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申兰阔 医师
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初中生在发育期每天做俯卧撑一般不会对骨骼发育产生不良影响，反而可能有一定益处，但需注意正确姿势、适度锻炼、保证营养、避免受伤和充足休息等。 1. 正确姿势：俯卧撑姿势不正确可能导致肌肉和骨骼受力不均，影响发育。应保持身体挺直，双手撑地位置适中。 2. 适度锻炼：过度锻炼会增加骨骼和肌肉负担，可能影响发育。要根据自身情况合理安排锻炼量。 3. 保证营养：骨骼发育需要充足的营养，如钙、蛋白质等。锻炼期间应保证饮食均衡。 4. 避免受伤：受伤可能影响骨骼正常生长，运动时要做好防护。 5. 充足休息：睡眠有助于身体恢复和生长激素分泌，保证充足的休息时间对骨骼发育很重要。 总之，初中生发育期可以做俯卧撑，但要注意上述方面，以促进骨骼健康发育。
2024-10-08 18:24
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