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回答1
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游利 主任医师
上海市第一人民医院
三级甲等
内分泌科
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16岁处于生长发育阶段，科学锻炼需综合考虑身体状况、运动类型、运动强度、运动时间和运动频率等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-11-10 08:07
1.身体状况：锻炼前评估自身健康，有无疾病或不适。
2.运动类型：选择多样化，如跑步、游泳、篮球等。
3.运动强度：适中为主，避免过度疲劳。
4.运动时间：每次30分钟以上，每周至少3次。
5.运动频率：保持规律，逐步增加。
合理锻炼有助于增强体质和促进生长发育，要根据自身情况调整。
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