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轩存旺 医师
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从人的习性来讲，常见的睡眠姿势有仰卧、侧卧（左侧卧、右侧卧）、俯卧等。不同的人可能有不同的偏好。 1.仰卧：身体平躺，面部朝上。这种姿势有利于保持脊椎的自然生理曲线，但可能会加重打鼾。 2.左侧卧：身体向左侧躺。有助于减轻胃灼热，但可能对心脏有一定压迫。 3.右侧卧：身体向右侧躺。被认为对心脏的压力较小，也有利于消化。 4.俯卧：面部朝下趴着睡。一般不太推荐，可能影响呼吸和脊椎健康。 5.混合睡：有些人在睡眠中会不自觉变换多种姿势。 总之，选择哪种睡眠姿势更常见因人而异，关键是要保证睡眠质量和身体舒适。如果因睡眠姿势导致身体不适，建议及时调整。
2024-10-09 00:05
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