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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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血糖高的预防需要从生活方式、饮食、运动、定期监测、控制体重等方面入手。目前糖尿病尚不能根治，但通过科学管理可有效控制病情。 1.生活方式：保持规律作息，避免熬夜，减轻压力，戒烟限酒。 2.饮食：控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维，少吃高糖、高脂肪、高盐食物。例如，减少糖果、油炸食品、腌制食品的食用。 3.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 4.定期监测：包括血糖、糖化血红蛋白等，以便及时发现血糖异常。 5.控制体重：肥胖或超重者应通过合理饮食和运动减轻体重，维持正常的体重指数。 总之，预防血糖升高和控制糖尿病需要长期坚持健康的生活方式和定期监测。虽然糖尿病不能根治，但患者积极配合治疗，能有效延缓并发症的发生，提高生活质量。
2024-09-29 21:38
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