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回答1
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张静 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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身体肥胖可通过饮食调整、增加运动、规律作息、心理调节、药物辅助等方法改变。 1.饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。控制每餐的食量，避免暴饮暴食。 2.增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等。 3.规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行，避免熬夜。 4.心理调节：保持积极乐观的心态，避免因压力过大导致情绪性进食。 5.药物辅助：在医生指导下，可使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但需注意药物的适应证和不良反应。 总之，改变肥胖状态需要综合多种方法，并长期坚持。建议到正规医院咨询专业医生，制定适合自己的减肥方案。
2024-09-30 10:12
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就医问药
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什么是儿童学习障碍? 儿童学习障碍(learning disabilities，LD)是一组异质性综合征，指智力正常儿童在阅读、书写、拼字、表达、计算等方面的基本心理过程存在一种或一种以上的特殊性障碍，推测是中枢神经系统的某种功能障碍所致。这类儿童不存在感觉器官和运动能力的缺陷，学习困难亦非原发性情绪障碍或教育剥夺所致。ICD-10和DSM-Ⅲ将其归属于特殊性发育障碍范畴。 查看全文»
