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刘立泉 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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乏力可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、慢性疾病等。 1.睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，身体无法得到充分休息，会导致乏力。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，身体能量供应不足，易出现乏力。要注意饮食多样化，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。 3.贫血：缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等会使血红蛋白减少，氧气运输能力下降，引起乏力。可通过补充铁剂、叶酸、维生素 B12 等改善。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，身体机能下降，产生乏力感。需补充甲状腺激素治疗。 5.慢性疾病：如糖尿病、心血管疾病、慢性肾病等，会消耗身体能量，导致乏力。需要针对原发病进行治疗和控制。 总之，出现乏力症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应前往正规医院进行全面检查，明确原因后对症治疗。
2024-09-30 11:19
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