23 岁近期记忆力很差可能由多种原因引起，如睡眠不足、心理压力、营养不良、不良生活习惯、某些疾病等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。 2. 心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，可能引发焦虑、抑郁等情绪，影响大脑功能。可通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 3. 营养不良：缺乏维生素 B1、B12、锌、铁等营养素，会影响神经系统的正常功能。日常饮食要均衡，多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 4. 不良生活习惯：长期吸烟、酗酒、过度使用电子设备等，都可能损害大脑。戒烟限酒，控制使用电子设备的时间。 5. 某些疾病：如神经衰弱、贫血、甲状腺功能减退等也会导致记忆力减退。若怀疑是疾病引起，需及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能检查等。神经衰弱可使用谷维素、安神补脑液等药物；贫血要根据类型补充铁剂、维生素等；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片。 总之，23 岁出现记忆力很差的情况不必过于惊慌，但也不能忽视。应注意调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因。