腺样体摘除后老是感冒，如何提升抵抗力？_即问即答

腺样体摘除后老是感冒，如何提升抵抗力？

2024-09-26 15:01 点击扫描二维码更精彩

问题：

腺样体摘除了老感冒怎样增强抵抗力

回答1
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聂金娥医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

腺样体摘除后老感冒，增强抵抗力可从均衡饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态、避免感染等方面着手。 1. 均衡饮食：保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 适量运动：进行适合自身的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强体质。 3. 充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时高质量睡眠，有助于恢复体力和提高免疫力。 4. 良好心态：保持乐观积极的心情，避免长期焦虑、紧张、抑郁。 5. 避免感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触感冒患者，少去人员密集场所。总之，通过综合采取上述措施，有助于逐步提升抵抗力，减少感冒的发生。但如果感冒频繁且症状严重，建议及时就医。
2024-09-27 01:52

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