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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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富含维生素B的食物众多，如动物肝脏、谷物、豆类、蔬菜、蛋奶等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-04-11 21:52
1.动物肝脏：鸡肝、牛肝等，富含维生素B2、B12等多种B族维生素。
2.谷物：黑米、胚芽米等，是维生素B1的良好来源。
3.豆类：大豆、花生等，含有丰富的维生素B族。
4.蔬菜：菠菜等绿叶蔬菜，能提供一定量的维生素B。
5.蛋奶：鸡蛋、牛奶、奶酪，富含多种B族维生素。
合理搭配上述食物，有助于补充维生素B，维持身体健康。
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