身体消瘦吸收不好胃口差，如何改善以长胖？
2024-09-26 15:01
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医生你好，本人身体消瘦。想长胖些，去医院查过没有甲亢等问题。可以一直吸收不好，胃口也不好，家里爸也挺瘦的。想长胖，问有什么方法可增加食欲和吸收功能？
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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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身体消瘦、吸收不好且胃口差，可能与饮食习惯、胃肠功能、心理因素、缺乏运动、遗传因素等有关。 1.饮食习惯：饮食应规律，定时定量，避免暴饮暴食。增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 2.胃肠功能：若胃肠功能紊乱，可在医生指导下服用一些药物，如多潘立酮促进胃动力，双歧杆菌四联活菌片调节肠道菌群。 3.心理因素：长期精神紧张、压力大可能影响食欲。要学会自我调节，保持良好心态，可通过听音乐、旅游等方式放松。 4.缺乏运动：适当运动能增强体质，促进消化吸收。可选择慢跑、游泳等有氧运动。 5.遗传因素：家族中有消瘦体质，可能较难改变，但通过合理饮食和运动仍能有所改善。 总之，要综合调理生活方式，必要时寻求医生帮助，制定个性化的增重方案。
2024-09-26 21:50
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