胸骨偏左疼且脊椎响，如何通过锻炼康复？
2024-09-26 14:23
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应位置胸骨偏左一点点按着也疼，大概有一两个月了。睡觉左侧躺时按压右侧后背骨头会响。 使劲挺胸脊椎也会响。目前已加强锻炼，每天跑步，没有加重，但是感觉也没有好转。我在国外而且是学生，平时课务重，一上就是一天课。所以想自己通过自身锻炼治好。请专家帮忙，有什么健身操或者注意的，谢谢。
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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胸骨偏左按压疼且脊椎活动有响声，可能与肌肉劳损、骨骼问题、不良姿势、缺乏运动、炎症等有关。 1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，导致胸部和背部肌肉紧张、疲劳，产生疼痛和响声。可通过热敷、按摩缓解。 2. 骨骼问题：如胸骨或脊椎的轻微错位、增生等。需注意保持正确姿势，避免剧烈运动。 3. 不良姿势：坐姿、站姿不正确，加重身体负担。应时刻提醒自己挺胸抬头，端正姿势。 4. 缺乏运动：身体机能下降，关节灵活性降低。适当增加有氧运动，如游泳、骑自行车。 5. 炎症：局部无菌性炎症也会引起疼痛。若症状持续不缓解，需就医诊断。 总之，要综合多种方法改善症状。若疼痛加重或出现其他异常，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-09-26 23:43
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