-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
杨方 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
儿科
-
13 岁练弹跳对身高的影响，取决于多种因素，包括骨骼发育状况、营养摄入、运动强度、睡眠质量和遗传因素等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-02-09 16:38
1. 骨骼发育状况：13 岁处于生长发育阶段，骨骼未完全定型。适当的弹跳运动能刺激骨骼生长，但若运动不当造成损伤，可能影响发育。
2. 营养摄入：充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质是骨骼生长的关键。比如多吃牛肉、鸡蛋、牛奶等。
3. 运动强度：合理的弹跳强度能促进生长激素分泌，助力身高增长。但强度过大易导致疲劳和损伤。
4. 睡眠质量：良好的睡眠有助于生长激素在夜间分泌，促进身高发育。
5. 遗传因素：父母的身高对孩子的最终身高有重要影响，但后天努力也能在一定程度上改善。
总之，13 岁练弹跳不一定会对身高产生负面影响，反而可能有促进作用。但要注意方式方法，保证营养、睡眠，避免过度运动造成损伤。
-
