运动后头晕手抖脚冷且感觉地在动怎么办
2024-09-26 14:27
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刚刚从厦门回来，运动有一点点多，不过休息过了。最近头晕，手抖，手反应不灵敏，脚冷，感觉地在动，没有头痛，怎么办
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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运动后出现头晕、手抖、脚冷、感觉地在动，可能是过度疲劳、低血糖、低血压、贫血、颈椎问题等引起的。 1. 过度疲劳：大量运动使身体消耗过多能量，肌肉和神经得不到充分休息，从而出现上述症状。应保证充足睡眠，适度休息。 2. 低血糖：运动时消耗大量糖分，可能导致血糖降低。可及时补充含糖食物，如糖果、饼干。 3. 低血压：运动后血管扩张，血压下降。要注意补充水分和电解质，避免突然改变体位。 4. 贫血：身体贫血时，运动后氧气供应不足。多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、蛋类、菠菜。 5. 颈椎问题：长期不良姿势或运动不当可能影响颈椎，压迫神经和血管。需注意颈部姿势，避免长时间低头。 如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-09-27 07:21
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