更年期综合征有哪些食疗食谱？
2024-09-26 15:17
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在我结婚之前的时候婆婆是个很和蔼的老年人，可是结婚一年之后她就像是变了一个人似的，成天找我的茬，她还特别的敏感小气，动不动就爱哭，我丈夫说她可能是更年期综合征叫我不要和她计较。更年期综合征的食疗食谱是什么？
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孙平 主治医师
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更年期综合征患者可通过饮食调理缓解症状，常见的食疗食谱有百合莲子粥、枸杞菊花茶、黑豆核桃粥、大枣银耳汤、小麦红枣桂圆汤等。 1.百合莲子粥：百合有清心安神的作用，莲子可补脾止泻、益肾涩精。将百合、莲子与大米煮粥，适合更年期心烦失眠者。 2.枸杞菊花茶：枸杞滋补肝肾，菊花清肝明目。二者泡茶饮用，能缓解更年期的眼睛干涩、头晕等症状。 3.黑豆核桃粥：黑豆补肾益阴，核桃健脑益智。煮粥食用，有助于改善更年期的腰膝酸软、记忆力下降。 4.大枣银耳汤：大枣补中益气，银耳滋阴润肺。煮汤喝对更年期的气血不足、皮肤干燥有益。 5.小麦红枣桂圆汤：小麦养心安神，红枣健脾养血，桂圆补益心脾。此汤能调养更年期的心慌、失眠。 合理的饮食调理对更年期综合征患者有一定帮助，但不能替代专业治疗。如症状严重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。
2024-09-27 07:54
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