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回答1
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武皓 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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要保持声带不被破坏，应注意合理用嗓、保持良好的生活习惯、避免刺激、预防疾病、适当锻炼等。 1. 合理用嗓：说话时音量适中，避免长时间大声喊叫或过度用嗓。控制说话时间，给声带足够的休息。 2. 保持良好生活习惯：保证充足睡眠，作息规律，有助于维持身体的正常机能，包括声带的健康。多喝水，保持喉部湿润。 3. 避免刺激：不吸烟、不饮酒，减少辛辣、油腻食物的摄入，避免接触有害气体和粉尘。 4. 预防疾病：积极预防上呼吸道感染，出现感冒、咳嗽等及时治疗，以防影响声带。 5. 适当锻炼：通过进行一些喉部的放松运动，如打哈欠、叹气等，增强声带的弹性和耐力。 总之，保护声带需要从多方面入手，长期坚持良好的习惯，才能让声带保持健康状态。
2024-12-10 10:17
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