-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘楠 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
晚上瞌睡却睡不着，可能由心理压力、环境因素、不良习惯、疾病影响、生物钟紊乱等造成。 1.心理压力：生活和工作中的压力可能导致焦虑、紧张，影响睡眠。应学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等都可能干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 3.不良习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等，会使大脑兴奋。减少此类行为，睡前避免接触。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、抑郁症等也会影响睡眠。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5.生物钟紊乱：长期不规律的作息会打乱生物钟。调整作息，保持规律的睡眠时间。 总之，要改善晚上睡不着的情况，需要综合考虑各种因素，并采取相应的措施。如果长期无法改善，建议及时前往正规医院就诊，寻求专业帮助。
2024-12-10 02:44
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
哪家癫痫病医院治疗效果会好些呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
患有癫痫病四年，请问该怎么治疗癫痫呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
痫病发作吃药之后痫病还会发作么？
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-06
-
-
晚上睡觉时身体经常抽搐时什么原因？是痫病么？
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-06
-
-
癫痫病经常抽搐怎么办啊？现在吃药一天三次好像没什么用呢
成都神康癫痫医院 2023-11-06
最新问答
脑出血病人适合吃什么水果？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？
职场人睡觉抖一下，是身体在抗议吗？
二次脑梗情况严峻，该如何应对？