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回答1
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徐明彤 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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加快新陈代谢，可从饮食、运动、睡眠、饮水、情绪等方面着手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2014-01-10 23:15
1.饮食：多吃海鱼，其能降低莱普亭激素水平，提高新陈代谢率；午饭或晚饭做菜时适量放胡椒粉，刺激肌体释放肾上腺素，加速新陈代谢。
2.运动：坚持适量有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，促进新陈代谢。
3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于身体机能恢复，提升新陈代谢。
4.饮水：每天喝足够的水，促进身体代谢废物排出，加快新陈代谢。
5.情绪：保持良好心态，减少压力，避免焦虑和抑郁，有助于维持正常的新陈代谢。
综合采取以上多种方法，有助于加快新陈代谢，提升身体健康水平。
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