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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙志佳 主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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跳绳有益处也有潜在风险，如热量消耗、身体机能改善、避免关节损伤、鞋子选择等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-10 13:22
1.热量消耗：每小时约1000卡路里，助于减肥。
2.身体机能：增强灵敏性、平衡等能力，发展力量。
3.关节保护：避免跑步带来的膝踝疼痛。
4.潜在风险：姿势不当可能损伤脚踝。
5.鞋子选择：应穿质地软、重量轻的高帮鞋。
合理跳绳能强身健体，但要注意方法和防护，避免受伤。
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