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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李玉杰 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
普内科
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午睡对身体有益，最佳午睡时间和时长很重要，包括恢复精力、增强免疫等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2014-01-08 20:41
1.恢复精力：上午工作学习后大脑疲劳，午睡能让人更有精神。
2.放松身心：使身体各系统得到休息，缓解压力。
3.增强免疫：提高机体免疫机能，增强抗病能力。
4.改善记忆：有助于巩固上午所学知识和经历。
5.保护心脏：降低心血管疾病风险。
合理午睡对健康有益，应养成良好的午睡习惯。
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