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回答1
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朱炯端 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
康复科
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疲劳可能由多种原因引起，如过度劳累、睡眠不足、营养不良、心理压力等。长期疲劳可能是某些疾病的信号。若疲劳严重且无法缓解，应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-01-08 08:49
1.保证充足睡眠：每天7-9小时的高质量睡眠，营造安静舒适的睡眠环境。
2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬果等。
3.适度运动：但避免过度运动，运动后做好拉伸放松。
4.心理调节：学会减压，如冥想、深呼吸。
5.药物辅助：必要时可在医生指导下服用维生素B族、谷维素等。
缓解疲劳需要综合多种方法，保持良好的生活习惯是关键。如果疲劳持续不缓解或伴有其他不适，务必及时就医。
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
