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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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老人冬天适当进补有益健康，但要根据自身情况选择。需注意可能存在过敏等不良反应，如有不适及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-01-08 08:45
1.优质蛋白类：如鱼肉、鸡肉，富含蛋白质和营养，易吸收。
2.坚果：像核桃、杏仁，含有不饱和脂肪酸和多种维生素。
3.温热性水果：如桂圆、红枣，可补充维生素和能量。
4.蜂蜜：有润燥、润肠等作用。
5.钙剂：如碳酸钙、乳酸钙，帮助预防骨质疏松。
6.中药补品：如人参（需遵医嘱）、阿胶，能补气血，但要注意适量和体质。
老人进补应因人而异，注重营养均衡，适量食用补品。
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