冬天有效减肥的方法有哪些_即问即答

即问即答

冬天有效减肥的方法有哪些

2014-01-07 09:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

冬天有效减肥的方法有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

冬天减肥可从饮食、运动、睡眠、习惯、心态等方面入手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：保持营养均衡，规律三餐，少吃零食。
2.运动：每周进行3-5次体育活动，如跑步、游泳、骑车。
3.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.习惯：戒烟戒酒，避免久坐。
5.心态：保持积极心态，坚持减肥计划。
综合运用这些方法，持之以恒，就能在冬天实现减肥目标。
2014-01-07 09:37

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