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尹书方 主治医师
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有助于增高的食物有很多，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、鱼类等。 1. 牛奶：富含蛋白质、钙和多种维生素，钙是骨骼生长的重要元素，蛋白质能促进身体发育。 2. 鸡蛋：是优质蛋白质的良好来源，还含有多种维生素和矿物质，对身体生长有益。 3. 菠菜：含有丰富的维生素 A、C 和铁等，有助于提高身体免疫力，为生长提供必要的营养。 4. 胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，对骨骼发育和维持正常视力有帮助。 5. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体发育和大脑发育都有益处。 总之，饮食对于身高的增长有一定的促进作用，但身高还受到遗传、运动、睡眠等多种因素的影响。要想达到理想的身高，应保持均衡的饮食、充足的睡眠和适量的运动。
2024-12-09 23:26
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