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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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降低血脂可以通过改善生活方式、合理饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒以及必要时的药物治疗等。 1.改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，减轻精神压力，有助于维持身体正常的代谢功能。 2.合理饮食：减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品的摄取。 3.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能提高身体代谢率，促进血脂的消耗。 4.控制体重：肥胖是血脂升高的重要因素之一，通过合理的饮食和运动控制体重在正常范围内，有助于降低血脂。 5.戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮细胞，饮酒过量也会影响血脂代谢，戒烟限酒对血脂调节有益。 6.药物治疗：常用的降脂药物有他汀类，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；贝特类，如非诺贝特；还有依折麦布等。但使用药物需遵医嘱。 总之，降低血脂需要综合采取多种措施，并且要持之以恒。同时，定期进行血脂检查，以便及时了解血脂控制情况，调整治疗方案。
2024-12-08 23:07
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