经常喝咖啡对身体既有好处也有坏处。好处包括提神醒脑、促进新陈代谢、辅助减肥等；坏处可能有导致失眠、影响钙质吸收、引发肠胃不适等。 1. 好处： 提神醒脑：咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，让人保持清醒和专注。 促进新陈代谢：有助于提高身体的代谢率，帮助消耗更多热量。 辅助减肥：能提高脂肪燃烧效率，增强运动表现。 抗氧化：含有一定的抗氧化物质，对细胞有保护作用。 降低某些疾病风险：如降低患帕金森病、2 型糖尿病的风险。 2. 坏处： 失眠：咖啡因会干扰睡眠，导致入睡困难、睡眠浅等。 影响钙质吸收：可能影响身体对钙的吸收，增加骨质疏松的风险。 引发肠胃不适：刺激胃酸分泌，导致胃痛、胃胀、反酸等。 增加心血管负担：对于敏感人群，可能导致心跳加快、血压升高等。 成瘾性：长期大量饮用可能产生依赖。 综上所述，咖啡的利弊因人而异。适量饮用咖啡可能带来一些益处，但过量或不适合饮用的人群饮用则可能产生不良影响。建议根据个人身体状况和需求，合理控制咖啡的摄入量。