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回答1
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孙嘉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
内分泌代谢科
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钙是人体必需的营养素，高钙食物有很多，如乳制品、豆制品、海鲜、蔬菜、坚果等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-04 14:59
1.乳制品：牛奶、羊奶、奶酪等，富含优质钙，易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等，钙含量丰富。
3.海鲜：虾、蟹、贝类、海带等，是钙的良好来源。
4.蔬菜：荠菜、苋菜、油菜等，能提供一定量的钙。
5.坚果：杏仁、芝麻等，含有较多的钙。
日常饮食应注意多样化，适当摄入这些高钙食物，以满足身体对钙的需求。
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