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回答1
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周钦云 主治医师
广东省中医院
三级甲等
内分泌科
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14岁身高不理想，可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。若持续不见长高，建议就医检查。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-01-03 21:24
1.遗传因素：身高受遗传影响，但不是唯一决定因素。
2.营养状况：确保摄入富含蛋白质、钙、锌等的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
3.睡眠质量：保证每天充足睡眠，生长激素在夜间分泌旺盛，尤其21点到23点。
4.运动锻炼：多进行有助于长高的运动，像篮球、跳绳、游泳等。
5.疾病排查：必要时检查甲状腺功能、生长激素水平等，排查相关疾病。
总之，14岁还有长高的空间，综合调整生活方式，如有异常及时就医。
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