空腹体检葡萄糖 6.8mmol/L 偏高，正常空腹血糖值一般在 3.9 - 6.1mmol/L 之间。血糖偏高可能与多种因素有关，如不良饮食习惯、肥胖、缺乏运动、遗传因素、应激状态等。 1. 不良饮食习惯：长期高糖、高脂饮食，容易导致血糖升高。应调整饮食结构，减少糖分和油脂的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。 2. 肥胖：体重超标会使身体对胰岛素的敏感性下降，引起血糖升高。通过合理的运动和饮食控制来减轻体重，有助于改善血糖。 3. 缺乏运动：运动量不足，身体代谢缓慢，血糖不易被消耗。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 4. 遗传因素：如果家族中有糖尿病患者，自身患糖尿病的风险会增加。需要更加关注血糖变化，定期体检。 5. 应激状态：如感染、创伤、手术等，会导致体内激素水平变化，引起血糖暂时升高。应激状态解除后，血糖通常会恢复正常。 总之，空腹血糖 6.8mmol/L 偏高，但还未达到糖尿病的诊断标准。建议进一步完善相关检查，如糖化血红蛋白、糖耐量试验等，以明确血糖情况。同时，要注意改善生活方式，预防糖尿病的发生。