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老年人选择哪种钙片效果较好

老年人吃什么样钙片好

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王建磊 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    内科

    老年人选择钙片时,需考虑钙含量、吸收率、安全性、剂型和添加成分等因素。 1.钙含量:应选择钙含量适中的钙片,如碳酸钙每片含钙 600 毫克左右,葡萄糖酸钙每片含钙 90 毫克左右,乳酸钙每片含钙 100 毫克左右。 2.吸收率:柠檬酸钙的吸收率相对较高,氨基酸螯合钙也具有较好的吸收效果。 3.安全性:选择来源可靠、质量有保障的钙片,避免含有过多添加剂。 4.剂型:液体钙相对容易吸收,咀嚼片适合咀嚼功能良好的老人,吞服片则便于服用。 5.添加成分:含有维生素 D 的钙片能促进钙吸收,如钙尔奇添佳片;有的还添加了镁、锌等元素,有助于维持骨骼健康。 总之,老年人在选择钙片时,应综合考虑上述因素,并在医生或药师的指导下选择适合自己的产品。

    2024-12-09 09:37
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