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赵乐翠 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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常见的碘含量高的食物有海带、紫菜、海鱼、贝类、乳制品等。 1.海带：海带是碘含量非常丰富的食物，每 100 克海带中碘含量可达数百甚至数千微克。 2.紫菜：紫菜中的碘含量也较高，常被用于制作汤品和寿司等。 3.海鱼：如鳕鱼、三文鱼等海鱼，不仅富含优质蛋白质，碘含量也较为可观。 4.贝类：像牡蛎、扇贝等贝类食物，是碘的良好来源之一。 5.乳制品：部分乳制品，尤其是使用含碘饲料的奶牛所产的奶及奶制品，也含有一定量的碘。 合理摄入含碘丰富的食物，有助于维持身体的正常生理功能。但对于特殊人群，如患有甲状腺疾病的患者，应在医生的指导下，根据自身病情调整碘的摄入量。
2024-12-05 17:07
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