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回答1
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高慧 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
全科
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含钙量高的食物有很多，如奶制品、豆制品、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，不仅富含钙，还容易被人体吸收。 2.豆制品：豆腐、豆皮、豆干等，是植物性食物中钙含量较高的。 3.海鲜：虾、蟹、贝类等，其中的钙含量较为可观。 4.坚果：杏仁、榛子、腰果等，能补充一定量的钙。 5.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等，也含有较多的钙。 日常饮食中，应注意多样化摄入这些含钙丰富的食物，以满足身体对钙的需求。但如果已经出现缺钙症状，仅依靠食物可能不够，还需在医生指导下采取其他补钙措施。
2024-12-05 22:30
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