上半身肥胖如何有效减肥_即问即答

即问即答

上半身肥胖如何有效减肥

2013-12-29 11:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

上半身肥胖如何有效减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许伍华副主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

内分泌科

上半身肥胖的原因较多，可能与遗传、饮食、缺乏运动、激素水平及疾病等有关。如果肥胖严重或伴有不适，建议就医。减肥主要通过饮食控制、运动锻炼、作息调整等方法。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食管理：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。
2.增加运动：如游泳、瑜伽、俯卧撑等，每周至少150分钟。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.药物辅助：如奥利司他等，但需遵医嘱。
5.中医调理：如针灸、拔罐等，但要选择正规机构。
6.心理调节：保持积极心态，避免压力性肥胖。
上半身肥胖的减肥需要综合多种方法，长期坚持才能达到理想效果。
2013-12-29 12:02

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