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回答1
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任立飞 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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常见的碱性食物有蔬菜、水果、坚果、豆类、奶类等。 1.蔬菜：如菠菜、白菜、胡萝卜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。 2.水果：像香蕉、橙子、苹果等，能提供丰富的维生素和抗氧化物质。 3.坚果：例如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪、蛋白质和微量元素。 4.豆类：比如黄豆、绿豆、黑豆，是优质植物蛋白的良好来源。 5.奶类：牛奶、羊奶等，富含蛋白质、钙等营养成分。 合理摄入碱性食物有助于维持身体的酸碱平衡，但饮食应注重多样化和均衡，不能单纯依赖某一类食物来满足营养需求。
2024-12-08 15:21
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